Тренировка в четверг
18:30 – сбор в помещении клуба (http://go.2gis.com/9uov8s).
19:00 – выбегаем из помещения клуба в 19:00,
С собой иметь спортивную одежду для бега. В клубе есть раздевалка . Помчимся по трассе здоровья в сторону Аркадии. На обратном пути, можем заскочить на покупаться.
Приходите вовремя /
Людмила (http://t.me/liudmila_meretskaya): (063) 346-91-96
Всем спорт !
Завтра 19 февраля в 19:00 общеклубовская беговая тренировка. Смелые и здоровые берут плавки и купальники. Выбегаем из клуба. Проводит Никита.
Справки по телефону (050) 184-31-04
В четверг (8 ноября) состоится тренировка по спелеотехнике SRT. Начало в 19:00.
Локация: Спорткомплекс ОНПУ, трибуны перед клубом.
Тренировку проводят:
- Шпиллер Татьяна
- Мухаметдинов Александр
Справочная:
(068) 814-22-17
Во вторник (30 октября) в 19:00 состоится спелеотренировка, на стадионе политеха (пожарный стенд, где выход в парк). При себе иметь:
- фонарик;
- одежду для тренировки;
- теплую одежду на время отдыха;
- спелеосистему (если, вдруг, завалялась);
Тренировку проводят:
-Шпиллер Татьяна
-Мухаметдинов Александр
При наличии дождя/снега/урагана — перенесем на другой день.
Телефон для справок:
(068) 814-22-17 Саша
Курс «Четкие тренировки» (на следующей неделе!)
▫️Среда, лекция – «Как тренироваться перед походом»
Рассмотрим:
- виды и отличия тренировок;
- влияние генетики при составлении программы тренировок;
- что такое мышцы и что нужно для их роста;
- какие навыки необходимы перед подготовкой к походу.
После лекции ответят на любые вопросы на тему тренировок.
Лектора: Руслан, Маричка, Надя Волошина.
Среда (26 сентября), 19:00.
Помещение клуба.
▫️Четверг, Практика – «Разбор ошибок при выполнении упражнений»
Теория:
- разбор основных мышечных групп;
- принцип работы мышц;
- примеры нагрузки.
Практика:
- выполнение упражнений на все мышечные группы
- разбор типичных ошибок.
Упор на практическую часть: берем с собой спортивную одежду. Проводят: Руслан и Маричка.
Четверг (27 сентября), 18:30.
Сбор в помещении клуба.
C вопросами и предложениями:
t.me/ruslankl
Техническая (тгт) тренировка!
Пятница//т.к. Романтик/начало в 17:00
Вопросы: Саша Майструк
Спелео тренировка!
Воскресенье/т.к. Романтик/начало в 10:00
Вопросы: Сергей Мишеченко
