Курс «Четкие тренировки» (на следующей неделе!)

▫️Среда, лекция – «Как тренироваться перед походом»

Рассмотрим:

- виды и отличия тренировок;

- влияние генетики при составлении программы тренировок;

- что такое мышцы и что нужно для их роста;

- какие навыки необходимы перед подготовкой к походу.

После лекции ответят на любые вопросы на тему тренировок.

Лектора: Руслан, Маричка, Надя Волошина.

Среда (26 сентября), 19:00.

Помещение клуба.

▫️Четверг, Практика – «Разбор ошибок при выполнении упражнений»

Теория:

- разбор основных мышечных групп;

- принцип работы мышц;

- примеры нагрузки.

Практика:

- выполнение упражнений на все мышечные группы

- разбор типичных ошибок.

Упор на практическую часть: берем с собой спортивную одежду. Проводят: Руслан и Маричка.

Четверг (27 сентября), 18:30.

Сбор в помещении клуба.

C вопросами и предложениями:

t.me/ruslankl

Техническая (тгт) тренировка!
Пятница//т.к. Романтик/начало в 17:00
Вопросы: Саша Майструк

Спелео тренировка!
Воскресенье/т.к. Романтик/начало в 10:00
Вопросы: Сергей Мишеченко

Настало время вспомнить что такое техника SRT,
что такое "кроль" и с чем его едят)))
Тем кто хочет узнать как спелеологи покоряют недра нашей земли, а возможно в ближайшем будущем сходить в спелео-поход и попробовать это самому;
добро пожаловать на спелео-тренировку которая пройдет в это воскресенье на стенде (железка) который находится на стадионе за спорткомплексом политеха, начало в 10:00.

Ведет: Сергей Мишеченко.

В пятницу, восьмого сентября пройдет тренировка по скалолазанию и технике горного туризма.

Место: пляж под Скалодромом. Тренировку будет проводить Влад Забаштанский.

Записывайся заранее, чтобы для тебя нашлась снаряга на тренировке. Начало в 17:00.

В четверг, 7 сентября, приглашаем и стар и млад, новичков и старичков на пробежку по трассе здоровья (как в старые добрые времена, Юх!)
Сбор на 18:00 в помещении клуба (Шампанский переулок 11-А, Спорткомплекс ОНПУ, ауд.80).
После пробежки - традиционные посиделки и знакомство с чаем.

Ну всё, побежал! )

Во вторник, пятого сентября в 17:00 пройдет тренировка по скалолазанию и технике горного туризма.
Место: пляж под Скалодромом. Тренировку будет проводить Влад Забаштанский.

Записывайся заранее, чтобы для тебя нашлась снаряга на тренировке.